Книга
Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

интересная книга,есть о чем задуматься, начала использовать данную практику и в своей жизни,есть много полезных и интересных тезисов

Первую половину книги автор описывает свои размышления, биографию и опыты на крысах. Вторая половина книги о правильном питании, физической активности, сонце, воздухе, о неприложных истинах. Из биоритмов автор расматривает время приема пищи и время сна, а также влияние света на биоритмы человека. Всю суть можно было бы изложить на трех страницах. На мой взгляд содержание книги не совсем соответствует названию, так как есть книги в которых по часам расписаны все процессы происходящие в организме с рекомендациями вплоть до времени хирургических вмешательств по биоритмам и т.д. Но в случае если это ваша первая книга на пути к здоровью, то конечно я бы её рекомендовала как отправную точку, так как она не углубляясь охватывает многие аспекты здорового образа жизни.

отличная книга, соблюдаю ОВП и придерживаюсь своего циркадного ритма, общее самочувствие стало значительно лучше, всём советую к прочтению и применению.

Данная крига повествует о важности редима дня для человека.

Основные тезисы: 1) Яркость света, 2) ОВП, 3) Редим сна, 4) Совмещение личного и рабочего в адекватных пропорциях

Эта книга научила меня следовать режиму сна и питания! Даже за время чтения книги я сбросила 2 кг веса и вес, который держался многие годы, стал снижаться!!! Чувствую себя великолепно, много успеваю сделать за день! Спасибо огромное автору за такую полезную информацию!!!