Читать онлайн
Арт-терапия. Магия мандал
Арт-терапия. Магия мандал
ВВЕДЕНИЕ
Возьми в руки карандаш, и начни менять свою жизнь.
Перед вами книга – ключик к здоровью психическому и физиологическому, а также источник творческого удовольствия.
Эта книга имеет целью решить несколько задач:
Во-первых, что лежит на поверхности, – это релаксация. Как и любая раскраска, работа с мандалами – это медитативная работа, дающая успокоение телу и уму, погружение в созерцательность и остановку потока мыслей, которые проносятся в голове с огромной скоростью.
Во-вторых, данная книга – отличное средство для борьбы со стрессом. В процессе раскрашивания тело расслабляется, уходит тревога, раздражение, перестают вырабатываться в избыточном количестве гормоны стресса – адреналин и кортизол, понижается давление, нормализуется сердцебиение, из мышц уходит напряжение, и запускается процесс отдыха и восстановления организма.
В-третьих, в книге представлено большое количество мандал на самые разные темы. Даже просто раскрашивая, вы настраиваетесь на решение проблемы, вытаскиваете из подсознания на уровень осознанности волнующие вопросы, и настраиваетесь на их решение.
Кому будет полезна данная книга?
Тем, кто хочет рисовать, но боится или считает, что ему уже поздно.
Тем, кто не хочет возиться с красками и заниматься живописью глобально и всерьез.