Книга
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

• a4.pdf
  4.77 M
• a6.pdf
  1.95 M
• epub
  2.27 M
• fb2.zip
  1.3 M
• fb3
  1.35 M
• rtf.zip
  1.45 M
• txt
  260.34 K
• txt.zip
  78.66 K

Книга "Верни себе свою жизнь" предлагает читателям 7-недельную программу по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Автор, клинический психолог Карисса Густафсон, предлагает теорию и практики, которые помогут привнести положительные изменения в жизнь читателей.

Иногда мысли могут выйти из-под контроля и привести к серьезным проблемам, от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Эта книга поможет понять механизмы возникновения негативных мыслей и научит методам их преодоления.

Рабочая тетрадь включает в себя различные упражнения и задания, которые помогут читателям преодолеть стресс и тревогу, а также научат справляться с депрессией. Формат PDF A4 сохранен издательский макет книги, что обеспечивает удобство использования материала.