Книга
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
-
Авторы:
- Густафсон Карисса
-
ISBN:
- 978-5-04-175317-7
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Верни себе свою жизнь" предлагает читателям 7-недельную программу по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Автор, клинический психолог Карисса Густафсон, предлагает теорию и практики, которые помогут привнести положительные изменения в жизнь читателей.
Иногда мысли могут выйти из-под контроля и привести к серьезным проблемам, от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Эта книга поможет понять механизмы возникновения негативных мыслей и научит методам их преодоления.
Рабочая тетрадь включает в себя различные упражнения и задания, которые помогут читателям преодолеть стресс и тревогу, а также научат справляться с депрессией. Формат PDF A4 сохранен издательский макет книги, что обеспечивает удобство использования материала.
Отзывы
Потрясающая книга! Я психолог, рекомендую её всем своим клиентам
Много практики, написана живым и понятным языком
Нравится, что в новых подходах, которые отпочковываются от КБТ, становится всё больше "души" :)
Книга состоит из теоретического введения в метод АСТ и детального описания одного из вариантов практики применения этого метода. Она может использоваться в качестве самоучителя по использованию метода АСТ для начинающих.
Купила книгу по совету доказательного психолога, чтоб познакомиться с новым для меня направлением в психологии - терапией принятия и ответственности. Уверена, что будет очень полезно в практике
В обычной жизни не все обретают паранормальные способности, а значит далеко не все могут справиться со шквалом проблем, которые нам преподносит социум. от которых ...впадаем в различные ...ненормальные состояния ...из которых очень тяжело выйти. Данная книга очень полезна, чтобы не только понять что происходит с собой любимым, но и продуктивно применить знания выхода из...депрессивного или другого отрицательного состояния. Спасибо автору и переводчику. С уважением,