Книга
Правила Тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела

Авторы:
Ли Брюс
Серия:
ISBN:
9785001176343
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Москва
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год:
1998

Скачать

Цены

Отзывы

yarik23.yg
08 October 2021
Отзыв

Книга интересная но не более. надо всё принят в правильной пропорции понимания написаного особено насчет тренеровок. Вобщем интересно и прикольно.

ikozlovskiy
21 November 2020
Отзыв

В этой книге, что почитать, во что вникнуть, но прогресс не стоит на месте. С 1970-х знания и понимание тренировки продвинулись вперед. Круговая тренировка – эффективный метод, но в 1970-е четкого понимания этого метода ещё не было. Правила простые: чередовать нагрузку на разные части тела, чередовать тяжелые упражнения с легкими, или с паузами. Длительность сетов м.б. от 5 до 60 сек. Интервалы нагрузки можно отмерять по времени, или числу повторений. Можно использовать сопротивление или вес собственного тела. Нагружая разные части тела, попеременно, мы увеличиваем потребность организма в кислороде. Частота сердечных сокращений может возрасти до максимального уровня. В паузах пульс остается высоким. Это функционально-силовая тренировка. Одновременно она развивает силу, выносливость, координацию, аэробные и анаэробные возможности. Тренировки такого типа подходят для подготовки бойцов, но культуристы заниматься этим не будут, потому что этот метод не соответствует их цели. Я здесь о том, что книга достойна внимания, но не стоит относиться к ней, как к священному писанию. Брюс Ли бы этого не одобрил.

Кирилл Деев
30 October 2020
Отзыв

Отличная книга об образе жизни выдающегося человека! мастера во всех смыслах этого слова! очень вдохновляет и мотивирует! рекомендую к прочтению обязательно!

Николай Цымбалюк
25 March 2019
Отзыв

Книга Брюса Ли очень мотивирует на занятия спортом, развитию силы, ловкости, выносливости, гибкости…Кто не читал ещё её под другим названием ,,Искусство выражения человеческого тела", советую прочитать, особенно тем кто увлекается БИ.

Алексей Соболев
26 October 2018
Отзыв

Мудрая книга. Сильного, целеустремленного, волевого и мудрого человека. Который за столь короткий срок жизни добился очень много! Рекомендую для прочтения!

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт