Книга
Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой
-
Авторы:
- Чудакова Дарья
-
Серия:
- Медитации для жизни
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Йога Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-17-150627-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- АСТ
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Сборник «Я спокойна. Океан, который всегда с тобой» полон классических буддийских медитаций и авторских практик Дарьи Чудаковой, созданных специально для жителей мегаполисов.
Эта книга предназначена для женщин, желающих избавиться от стресса и тревоги, достичь внутреннего спокойствия, наполненного мощью океана, и освоить искусство непринужденного присутствия в настоящем моменте.
Внутри вы найдете основные принципы медитации, фотографии ключевых асан и мудр, подробные инструкции по технике выполнения и личные советы автора для новичков в этом деле.
PDF-версия книги сохраняет оригинальный дизайн и структуру и предоставляется в формате A4, чтобы вы могли удобно и эффективно изучать материал.
Отзывы
Решила приобрести книгу, так как раньше занималась йогой на занятиях физкультурой в университете. Через несколько лет решила вернуться к занятиям. Просмотрела множество книг по йоге, но книга Дарьи оказалась лучшей. Написана интересно, простым языком, но есть вся необходимая информация для начала занятий и уверенного владения основными асанами. Даёт хорошую базу для дальнейшего развития. Самое главное, автор подчеркивает важность не только физического, но и духовного совершенствования (на занятиях в вузе, к сожалению, этого не было, с этой книгой взглянула на йогу свежим взглядом)