Книга
Тетрадь по работе с тревогой

• a4.pdf
  538.94 K
• a6.pdf
  556.47 K
• epub
  1.3 M
• fb2.zip
  461.01 K
• fb3
  460.99 K
• rtf.zip
  511.63 K
• txt
  17.88 K
• txt.zip
  8.14 K

Книга "Тетрадь по работе с тревогой" от автора Ибраева Александра адресована тем, кто столкнулся с проблемой тревожных состояний и ищет путь к их преодолению. В ней представлены основные принципы и методики когнитивно-поведенческой терапии тревоги, которые помогут читателям ознакомиться с тем, как управлять своим внутренним состоянием.

Автор, известный специалист в области психотерапии, предлагает доступное и понятное изложение материала, ориентированное на то, чтобы сделать процесс самопознания и саморазвития более эффективным. В книге присутствуют упражнения, позволяющие читателям применить полученные знания на практике и начать работу над собой уже сейчас.

Четкая структура книги поможет организовать информацию и систематизировать знания. Автор не только объясняет, как возникают тревожные состояния и как с ними бороться, но также предлагает практические советы по управлению стрессом и тревогой в различных ситуациях.

Если вы ищете практическое пособие по работе с тревогой, которое поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними, то книга Ибраева Александра станет незаменимым помощником в вашем личностном росте и развитии.