Книга
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
-
Авторы:
- Бернс Дэвид
-
Серия:
-
ISBN:
- 9785961484137
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Альпина Паблишер
-
Год:
- 1990, 1999
Цены
Описание
Книга "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения" предлагает читателям уникальные методики и приемы, разработанные психотерапевтом Дэвидом Бернсом. В книге рассматриваются способы преодоления депрессии, тревожности, прокрастинации и других негативных эмоциональных состояний.
Автор знакомит читателей с эффективными методами когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут им изменить свое отношение к проблемам, улучшить коммуникацию с окружающими и повысить психологическое благополучие. Книга предлагает практические упражнения и техники, которые помогут каждому преодолеть сложные жизненные ситуации и научиться мирно сосуществовать с собой.
"Хорошее настроение" станет полезным руководством для всех, кто стремится обрести внутренний покой, уверенность в себе и гармонию в отношениях с окружающим миром. Эта книга поможет читателям найти ответы на многие вопросы, связанные с личностным ростом, и станет надежным путеводителем в мире психологии и самопознания.
Отзывы
Самая полезная книга из всех, что я читала. Ответы на все вопросы. Кроме того, невероятно умная и этичная. Радостно осознавать, что в мире сущесвуют такие удивительные люди как автор, доктор Бернс.
Прекрасная книга. Дельные предложения по самопомощи при депрессии и повышенной тревоге. Куплю в бумаге и буду перечитывать.
Полезная книга, в котрой пожробно описаны инструменты для проработки страхов, депрессий и прочих психологических сложностей, которые мешают людям жить счастливой жизнью.
Я впечатлена качеством книги и эффективностью упражнений, как прописано делаю по 15 минут в день, иногда больше и за три недели есть ощутимые улучшения и по предложенной шкале тревоги и депрессии и по ощущениям тоже. Описано много ситуаций, о которых даже стесняешься подумать, настолько они глупые, и при этом тревожащие. При понятной и непонятной тревоге - то, что надо.
Действительно полезная и практичная информация! Книга должна стать настольной для людей, испытывающих хроническую депрессию или склонных к плохому настроению.