Книга
Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас
-
Авторы:
- Кармайкл Хлоя
-
Серия:
- Практическая психотерапия
-
Жанр:
- Личная эффективность
-
ISBN:
- 978-5-04-176744-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас" от Кармайкл Хлои рассматривает тему целеустремленности и внимательности к деталям как двойственное явление. Автор предлагает путь использовать эту энергию тревоги для достижения ошеломляющих результатов в различных аспектах жизни.
Слишком много переменных часто приводят к перегрузке и выгоранию. Как сохранить планку высока, не жертвуя равновесием в других областях жизни? Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, способных превратить препятствия в преимущества и направить энергию тревоги в нужное русло.
Эта книга будет полезна тем, кто стремится к самосовершенствованию, но борется с излишней тревожностью и стремлением к идеалу. В ней нет готовых ответов, но найдутся инструменты, которые помогут понять суть проблемы и найти свой уникальный подход к ее решению. Тревога и перфекционизм могут стать вашими союзниками на пути к успеху.
Отзывы
Книга посвящена как теоретическим аспектам психотерапии тревожности - что такое эмоции, их происхождение и роль в поведении, подходы к управлению эмоциями, роль сознания и осознанности, особенности состояний тревожности - так и описанию многочисленных практик - полное йоговское дыхание, визуализация, медитация, когнитивные задания, разнообразные психотерапевтические практики.
Очень тонкий и уважительный заход в проблематику тревожности и краеугольные камни психотерапии тревожности, выраженные хорошим научно-популярным языком.