Книга
Калланетика. 15 минут в день

• a4.pdf
  1.17 M
• a6.pdf
  1.21 M
• epub
  1.88 M
• fb2.zip
  954.97 K
• fb3
  1008.95 K
• rtf.zip
  1.07 M
• txt
  27.96 K
• txt.zip
  7.4 K

Книга "Калланетика. 15 минут в день" представляет собой уникальную программу фитнеса, разработанную голландской балериной Каллан Пинкней в 80-х годах XX века. Благодаря сочетанию статических нагрузок, элементов йоги и стретчинга, данная программа обеспечивает высокий результат за минимальное время.

Следуя методике калланетики, вы сможете привести свою фигуру в идеальное состояние, словно ловкая рука скульптора придает форму блоку глины. Каждое занятие займет всего 15 минут вашего времени, но результат будет заметен уже после нескольких недель регулярных занятий.

Книга содержит подробное описание упражнений, иллюстрации и рекомендации по питанию для достижения максимального эффекта. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете легко включить калланетику в свою повседневную жизнь.

Используя принципы калланетики, вы сможете улучшить гибкость, укрепить мышцы и придать форму телу без изнурительных тренировок. Занятия по программе Каллан Пинкней станут для вас не только способом поддержания физической формы, но и увлекательным процессом творчества.