Книга
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

С помощью этой книги любой человек сможет изменить себя в лучшую сторону. Только надо относится к ней не как к легкому чтению, а как к учебнику. Кое-что можно выучить наизусть, тогда вы точно достигнете своей цели. Спасибо доктор, что делитесь своим опытом.

Все очень доступно и просто, на одном дыхании прочитала. Рекомендую к прочтению. Врач несомненно молодец, написал книгу для тех у кого нет возможности с ним встретиться.

Книгу рекомендую почитать, а потом пойти полечиться к доктору Миркину людям с избыточным весом. Прочитать книгу Миркина и написать отрицательный отзыв – это не объективный взгляд читателя. Доктор Миркин успешно занимается проблемой ожирения больше 30 лет. Я читала книги Миркина по лечению ожирения и питанию. Эффективная методика питания. Легко использовать в жизни. Люди сбрасывают вес безо всякого изнурения голодом. Ешь и худеешь. Ходила на сеансы оздоровления к доктору много лет назад. Избавилась от гипертонической болезни, перестала задыхаться. Не помню, что такое астма. Раньше ела все подряд и большими порциями. Научилась есть правильно, питаться полезными продуктами. Подтверждаю, что за 1,5 месяца можете сбросить вес на 15 кг. Проверено на собственном опыте. Спасибо, доктор Миркин!

Давно я не сталкивалась с таким ретроградным подходом! Прям окунулась в 90ые. Я не смогла прочитать эту книгу. Старательно выискивала что-то разумное, доброе, светлое, но тщетно (: Да и методы автора мне совсем не подходят. Скорее, в книге собраны все самые не эффективные методы. Можно прочитать в самом начале текст для аутотренинга, и сразу понятна вся методика. Я – жирный, у меня нет ни силы, ни воли. Я много жру. Вот соберу волю в кулак и перестану жрать, и буду так держаться изо всех сил всю жизнь. Метод подойдёт для тотальных «жертв». Один из примеров из практики–мужчина весил 300 кг. и решил заняться своим весом, когда не смог встать! Или мотивы для похудения – вернуть мужа:))), найти работу:))

Даже не сомневаюсь, что у автора огромный клинический опыт и много пациентов, т.к. для многих метод кнута, позора, чувства вины и самоистезания хорошо работают.

Отличная книга от мастера своего дела, доктора-диетолога Владимира Миркина. На его счету – тысячи излеченных от ожирения. Очень четко автор показывает связь ожирения с другими болезнями: сахарным диабетом, гипертонией, желчекаменной, астмой, почечной недостаточностью, нарушениями кровоснабжения мозга, а следовательно, ухудшениями внимания, памяти, мышления. Мне, как психологу, особенно интересными оказались взгляды автора на психологические предпосылки к набору лишнего веса. Рекомендую всем: как желающим снизить вес, так и профессионалам, работающим в сфере диетологии и психологической помощи при коррекции пищевого поведения.