Книга
Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
-
Авторы:
- Трентон Ник
-
Серия:
-
Жанр:
- Личная эффективность Психотерапия
-
ISBN:
- 9789851551121
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Минск
-
Издательство:
- Попурри
-
Год:
- 2021
Цены
Описание
Книга "Как перестать заморачиваться" предлагает 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем. Автор Трентон Ник подробно рассматривает приемы тайм-менеджмента, способствующие преодолению стрессовых ситуаций, и предлагает три основных техники релаксации для снижения уровня тревожности.
Эта книга предназначена для тех, кто стремится разобраться со своими проблемами, избавиться от излишней тревожности и найти контроль над собственными мыслями. Она поможет вам пересмотреть свои мыслительные паттерны, преодолеть беспокойство и обрести спокойствие и счастье.
Если вам нужно научиться управлять своим стрессом, перестать беспокоиться по пустякам и сосредоточиться на важном, книга "Как перестать заморачиваться" станет незаменимым ресурсом. Применяйте советы автора и почувствуете, как ваша жизнь становится более спокойной и уравновешенной.
Отзывы
С одной стороны - слишком сложно и мудрёно написано. С другой - практически нет конкретики. Автор вскользь "проезжается" по основным методам и приемам избавления от стресса. Но проблема в том, что для применения этих методик нужно сначала осознать, что вы в "яме". В общем, не советую, много воды, мало конкретики, много терминов, мало действительно значимых методов.
самая смелая работа. Критически переработав основные воззрения, автор переносит акцент с анатомо-физиологической интерпретации неврозов на социальную. Конечную цель терапии она видит в том, чтобы помочь пациенту взять своё развитие в собственные руки, найти точку опоры в себе самом