Книга
Тревога и страхи. Как их преодолеть

• a4.pdf
  4.38 M
• a6.pdf
  1.68 M
• epub
  1.88 M
• fb2.zip
  976.91 K
• fb3
  975.91 K
• rtf.zip
  1.05 M
• txt
  292.25 K
• txt.zip
  95.79 K

Книга Дэвида А. Кларка "Тревога и страхи. Как их преодолеть" основана на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Автор представляет целенаправленный подход, который поможет избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Читатели узнают, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который автор называет "детоксикацией". Эта книга поможет справиться с чувством стыда, которое может сопровождать тревожные и негативные мысли.

Применение передовых методов и стратегий поможет читателям научиться контролировать свои мысли, преодолевать страхи и тревоги, а также повысит понимание собственного эмоционального состояния. С помощью этой книги вы сможете восстановить психическое равновесие и улучшить качество своей жизни.