Книга
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

• a4.pdf
  6.49 M
• a6.pdf
  4.26 M
• epub
  3.02 M
• fb2.zip
  2.02 M
• fb3
  2.01 M
• rtf.zip
  2.25 M
• txt
  1.16 M
• txt.zip
  405.24 K

Книга "Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь" - продолжение бестселлера по когнитивной психотерапии. Авторы предлагают новые методы борьбы с депрессией, тревогой, гневом, стрессом, зависимостью, проблемами в отношениях. Книга включает методы позитивной психологии, мотивационное собеседование и терапию принятия ответственности.

В издании представлены обновленные практические рекомендации, основанные на последних клинических исследованиях. Среди новшеств - 60 листов наблюдения за настроением, помощь при тревоге, депрессии, усталости, практики самомотивирования. Все рекомендации доступны в формате PDF A4 с издательским дизайном. Начни управлять своим настроением и жизнью уже сегодня!