Книга
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
-
Авторы:
-
Серия:
- Природное здоровье
-
Жанр:
- Народная и нетрадиционная медицина
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин" рассказывает о гормоне сна - мелатонине, который играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Автор предлагает различные методики, которые способствуют естественному выработке мелатонина организмом, помогая бороться с бессонницей.
В книге приведены советы по употреблению травяных сборов, чаев и определенных продуктов питания, а также использованию ароматерапии и других натуральных средств для улучшения сна. Здесь можно найти информацию о том, какие растения и эфирные масла помогут справиться с бессонницей, как правильно применять ароматерапию для быстрого засыпания и какие продукты стимулируют выработку мелатонина.
Эта книга станет полезным руководством для тех, кто страдает от проблем со сном и стремится к улучшению своего состояния без применения медикаментов. Приобретая книгу, помните о возможных противопоказаниях и рекомендации обратиться к специалисту перед применением описанных методик.
Отзывы
Я рада, что прочитала эту книгу! Искала способ улучшить свой сон безопасным путем и здесь нашла множество действенных приемов. Особенно мне понравились советы по применению ароматерапии - что за чудесные рецепты аромасмесей! Теперь у меня появилось много идей, как улучшить ритуал перед сном и настроить организм на отдых. Рекомендую прочитать всем, кто хочет наладить свой сон!
Я завариваю чаи по рецептам из этой книги каждый вечер перед сном! Такие полезные советы по применению трав и сборов, чтобы быстрее уснуть и восстановить циркадный ритм. Автор объясняет, какие именно травы полезны, почему они действуют и как правильно их использовать. Теперь у меня есть целая коллекция полезных трав, которые помогают отлично засыпать!
Эта книга спасла меня от хронической бессонницы! Я перепробовала уже множество способов, но ничего по-настоящему не помогало. А тут нашла столько полезной информации о том, как природные средства могут повлиять на выработку мелатонина и улучшить сон. Уже внедрила у себя несколько советов по питанию и ароматерапии - и действительно стала спать лучше. Огромное спасибо автору!
Я приятно удивлена глубиной проработки темы в этой книге! Автор не просто перечисляет средства, но и объясняет, как они действуют, приводит научные исследования. Особенно мне понравились рецепты чаев, травяных сборов и аромасмесей, которые помогают засыпать. Большое спасибо автору, эта книга - настоящая находка для тех, у кого проблемы со сном.
Наконец-то я нашла решение своих проблем со сном! Эта книга рассказала мне обо всех природных способах, которые помогают засыпать быстрее и спать крепче. Рецепты травяных сборов, чаев и аромасмесей - просто находка. Уже опробовала несколько советов на практике и могу сказать, что они реально работают. Спасибо автору за такую полезную книгу!