Книга
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
-
Авторы:
- Феннел Мелани
-
Серия:
- Практическая психотерапия
-
ISBN:
- 978-5-04-184200-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Книга "Терапия самооценки" поможет вам изучить и понять свои сильные стороны, а также научит заглушать внутренний критик. Автор предлагает техники самоанализа и самонаблюдения, основанные на когнитивной терапии, которые помогут вам формировать здоровую самооценку и повысить уверенность в себе.
Основной акцент делается на том, как мы воспринимаем себя и как это влияет на нашу жизнь и взаимодействие с окружающим миром. Читатель получит возможность задуматься над своими представлениями о собственных качествах и достоинствах, а также научится прощать себя за свои слабости.
Если вы испытываете проблемы со своей самооценкой и внутренним критиком, эта книга станет для вас настольной книгой и помощником на пути к лучшему самопониманию и уверенности в своих силах. Файл в формате PDF A4 содержит полную версию книги в издательском макете.
Отзывы
практическая помощь для осознанного человека, который хочет изменить свое поведение или испытываемые негативные эмоции в повседневных ситуациях
Я часто избегаю новых событий в жизни, и эта книга помогла мне понять, почему, и объяснила, как это влияет на самооценку. Мы представляем себе, что все будет плохо, поэтому отказываемся от многих действий, от которых тревожимся. Оставаясь в зоне комфорта мы не даем себе узнать, действительно ли все было бы так плохо, если бы мы все-таки пошли навстречу страху, и продолжаем думать о себе плохо. Эта информация помогла мне перестать постоянно избегать всего, что могло бы вызвать у меня тревогу.
Книгу мне порекомендовала психолог, потому что проблема самооценки для меня стоит остро. А в этой книге меня привлёк такой целостный подход - и про тело, и про эмоции, и про еду. Есть с чем работать