Книга
Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
-
Авторы:
- Мюллер Тильман Патерок Беата
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература
-
ISBN:
- 978-5-9693-0463-5
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Немецкий
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Олимп—Бизнес
-
Год:
- 2010, 2014
Цены
Описание
Книга "Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" предлагает читателям обзор основных принципов борьбы с недосыпанием и нарушениями сна. Авторы, опытные психотерапевты и сомнологи, делятся секретами успешного преодоления бессонницы.
В руководстве приведены результаты исследований, подтверждающих, что самопомощь может быть эффективным способом решения проблемы. Авторы предлагают читателям простые правила и действия, которые помогут улучшить качество сна без применения снотворных препаратов.
Книга содержит описание системы аутотренинга, основанное на многолетнем опыте специалистов в области сна. Читатели смогут ознакомиться с советами по созданию благоприятной атмосферы для сна, регулярной физической активности и другим методам, способствующим улучшению сна.
Данное пособие представлено в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом книги, что обеспечивает удобство чтения и доступность информации. Незаменимая книга для всех, кто стремится обрести здоровый и полноценный сон без использования фармакологических средств.
Отзывы
Думаю, что каждый хотя бы один раз в жизни мучился от того, что никак не мог заснуть. Это ужасно неприятное состояние, и подобные моменты запоминаются надолго. А как быть людям, которых бессонница мучает регулярно?
Данная книга вам поможет, авторы - врачи и знатоки своего дела. Результат от прочтения этой книги однозначно есть. Советую!
Впервые за много лет начал спать, режим сна налаживается. Книга реально помогла. Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Очень благодарен авторам! Да, очень жаль, что нет аудио версии книги, было бы на много удобней!
Книга реальная классная, странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей. Практики и советы, дающие в книге реально работаю. И в целом материал очень полезный. Рекоммендую!
Полезная книга.
Подойдет не только тем, кто реально борется с бессонницей.
Рекомендации будут полезны каждому. Мы спим много часов. Так что если повысим качество сна – польза будет для всех сфер жизни.