Книга
Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
-
Авторы:
- Брэкетт Марк
-
Серия:
- Практическая психотерапия
-
Жанр:
- Личная эффективность Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-04-182003-9
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- М.
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2019
Цены
Описание
Книга "Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями" предлагает читателям взглянуть на важность понимания и регулирования своих эмоций. Автор, Марк Брэкетт, представляет систему RULER, основанную на многолетних исследованиях и применяемую в образовательных учреждениях.
В свете увеличившегося уровня стресса и беспокойства в мире, умение эффективно управлять своими эмоциями становится все более важным. Книга поможет как взрослым, так и детям научиться не подавлять свои чувства, а осознанно их выражать, что способствует улучшению качества жизни и достижению успеха.
Брэкетт делится практическими советами и упражнениями, помогающими развить эмоциональный интеллект и управлять своими реакциями в различных ситуациях. Он подчеркивает важность умения балансировать свои эмоции для достижения эмоционального благополучия и успешных межличностных отношений.
Эта книга - отличное руководство для всех, кто стремится к лучшему пониманию себя и окружающих, а также к развитию навыков эмоционального интеллекта для достижения желаемых результатов в жизни.
Отзывы
Находка для тех, кто хочет лучше понимать и регулировать собственные и чужие эмоции. Программа Брэкетта уже используется в некоторых школах США. Причем, согласно наблюдениям исследователей из Йельского центра, насилия в таких школах меньше, чем в тех, где его методика не используется. Эта книга экспертное исследование эмоций и советы по улучшению эмоционального IQ, разбавленное историями, с которыми сталкивался автор во время работы и жизни других людей и своей собственной.
Если бы эмоции не были нужны, то их бы не было. Об этом пишет автор книги, и я с ним в этом полностью согласна. В нашем организме крайне редко встречается что-то бесполезное. Несмотря на это, эмоциям мы уделяем крайне мало внимания и учим их скорее подавлять, чем использовать. Автор показывает, что на самом деле эмоциональные навыки помогают нам реализовать свой потенциал на сто процентов, причем не только в коммуникации, но и в работе.
Очень понравилась книга, написана на доступном языке , легко прочитала и полностью солидарна с автором, что эмоциональный интеллект очень важен во всех сферах жизни, есть полезные инструменты, буду использовать и учиться!