Книга
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
-
Авторы:
- Харпер Фейт Дж.
-
ISBN:
- 978-5-04-184305-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- М.
-
Издательство:
- Эксмо
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" предлагает эффективные методики для борьбы с паническими атаками, тревогой и депрессией, которые так часто мешают наслаждаться жизнью. Автор книги, доктор Фейт Харпер, делится своим опытом психолога и предлагает читателям разнообразные практики и упражнения, которые помогут понять и преодолеть проблемы, связанные с ментальным здоровьем.
В книге представлены конкретные советы по выбору подходящих практик для каждого читателя, чтобы не просто избавиться от негативных эмоций, но и научиться строить здоровые отношения с самим собой. Автор подчеркивает важность работы над собой и предлагает путь к повышению самооценки и самопонимания.
Эта книга станет полезным гидом для тех, кто ищет практические инструменты для улучшения своего ментального состояния, и поможет найти путь к внутреннему спокойствию и гармонии. Она наполнена понятными советами и инструкциями, которые помогут читателям не просто изучить проблему, но и найти решение, подходящее именно для них.
Отзывы
Я покупала эту книгу в основном ради теоретической информации, потому что люблю разбираться в причинах появления психологических проблем. Читать было очень легко: научную и сложно воспринимаемую информация о работе мозга автору удалось написать просто и понятно. Касаемо советов, которые эта книга дает читателю, могу сказать, что многие рекомендации я сама слышала на приеме у психолога, и они действительно помогают.
Больше всего в этой книге мне понравилась мысль автора о "новой норме”. Тот, кому удается обработать и пережить травмирующее событие приходит в новое состояние нормы, которое уже отличается от той, что была раньше. Мы лишь приспосабливаемся спокойно жить с этим новым опытом. Все советы в книге как раз и направлены на то, чтобы войти в эту “новую норму”.
Все мы в этой жизни сталкиваемся с травмирующими событиями. Слова от психолога о том, что все мы по разному реагируем на эти ситуации помогли мне перестать чувствовать вину и говорить себе: “твоя ситуация не достойна переживаний, есть проблемы посерьезнее”. Эту книгу стоит держать под рукой, потому что в ней собраны советы и слова, которые будут первой помощью в тяжелые времена.