Книга
Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
-
Авторы:
- Бурбо Люси
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 5-222-05982-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Ростов н/Д
-
Издательство:
- Феникс
-
Год:
- 2005
Цены
Описание
Книга "Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день" от Бурбо Люси - идеальное руководство для тех, кто стремится к красивой фигуре и здоровому образу жизни. Автор предлагает эффективные упражнения, которые позволят вам улучшить свою физическую форму всего за несколько минут в день.
Благодаря этой книге вы сможете не только укрепить мышцы спины и живота, но и избавиться от лишних килограммов, делая вашу фигуру более стройной и подтянутой. А простые рекомендации по питанию помогут ускорить процесс достижения желаемого результата.
Независимо от вашего уровня физической подготовки, в этой книге вы найдете подходящие упражнения для себя. Четкие инструкции и пошаговые рисунки помогут вам правильно выполнить каждое упражнение, минимизируя риск травм и максимизируя результат.
Не тратьте много времени и денег на походы в спортзал – благодаря книге "Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день" вы сможете заниматься тренировками удобно и эффективно прямо у себя дома. Начните сегодня и уже через короткое время вы почувствуете и увидите изменения в своем теле!
Отзывы
Все разжевано что как делать. Как правильно и как не правильно. Бурбо знает что пишет. правда все можно сделать гораздо проще. Самым эффективным упражнением на живот является подьем ног)) Но тогда книжку не напишешь.
Девушкам почитать есть смысл.
На мой вкус, во введении многовато «воды» и общеизвестных сведений. Хотя проскальзывают дельные рекомендации (про цикличность тренировок, например). В финальной части (где рекомендации по питанию) «воды» меньше, хотя сведения скорее из разряда общеизвестных. Хотя, надо отдать должное – изложено грамотно. Довольно подробно описаны анатомические сведения (если кто давно пытается убрать живот и все еще не ознакомился – описано понятно и подробно), как делать упражнения (и почему именно так) – буквально «разжеванно». Упражнения на пресс можно делать дома, для тренировки спины приведены упражнения, которые выполняются на тренажерах. Кардиотренировки – тоже тренажерный зал. К плюсам отнесу подробность и грамотность, к минусам – многое рассчитано на доступность тренажерного зала. Упражнения для пресса – разобраны именно те, которые можно делать дома.