Книга
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

• a4.pdf
  1.21 M
• a6.pdf
  1.37 M
• epub
  1.63 M
• fb2.zip
  765.81 K
• fb3
  735.44 K
• rtf.zip
  1.5 M
• txt
  333.66 K
• txt.zip
  122.1 K

Книга "Тревога ожидания" представляет собой ценное руководство по когнитивно-поведенческой терапии, которое поможет вам преодолеть хроническую нерешительность, избегание и катастрофическое мышление.

Авторы М. Уинстон и М. Сейф предлагают читателям эффективные стратегии и техники, основанные на научных исследованиях и клиническом опыте. Они помогут вам лучше понять себя, свои мысли и чувства, разобраться в том, какие убеждения и поведенческие шаблоны препятствуют вам достичь желаемого.

Книга содержит практические упражнения, примеры случаев из практики авторов, а также множество советов по тому, как изменить свое отношение к проблемам и найти новые способы решения сложных ситуаций.

Если вы страдаете от тревожности, переживаете постоянный стресс или сталкиваетесь с постоянными препятствиями в достижении своих целей, то эта книга станет для вас настоящим спасением. Она поможет вам научиться управлять своими эмоциями, принимать более обдуманные решения и перестать бояться изменений.