Книга
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
-
Авторы:
- Уинстон Салли М. Сейф Мартин Н.
-
Серия:
-
ISBN:
- 978-5-9573-4034-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- СПб
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2022
Цены
Описание
Книга "Тревога ожидания" представляет собой ценное руководство по когнитивно-поведенческой терапии, которое поможет вам преодолеть хроническую нерешительность, избегание и катастрофическое мышление.
Авторы М. Уинстон и М. Сейф предлагают читателям эффективные стратегии и техники, основанные на научных исследованиях и клиническом опыте. Они помогут вам лучше понять себя, свои мысли и чувства, разобраться в том, какие убеждения и поведенческие шаблоны препятствуют вам достичь желаемого.
Книга содержит практические упражнения, примеры случаев из практики авторов, а также множество советов по тому, как изменить свое отношение к проблемам и найти новые способы решения сложных ситуаций.
Если вы страдаете от тревожности, переживаете постоянный стресс или сталкиваетесь с постоянными препятствиями в достижении своих целей, то эта книга станет для вас настоящим спасением. Она поможет вам научиться управлять своими эмоциями, принимать более обдуманные решения и перестать бояться изменений.
Отзывы
Хорошая книга по самопомощи, но будет полезна и специалистам. Не ожидайте обилия техник и интервенций – книга написана с точки зрения метакогнитивного подхода, и в целом больше ориентирует на принятие тревоги и развитие способности к наблюдению за переживаниями. Рекомендую для тех, для кого не очень эффективны техники классической КБТ в работе с тревогой.
Чудесная книга! Действительно только полезная информация – без воды и ненужных размышлений. Многое встало на свои места в этой теме. Буду читать и остальные книги этого автора..
Чудесная книга. Если вы предрасположены к тревожности то она поможет вам справиться, научит вас настрою ума и стратегиям борьбы с тревогой и страхом. Хорошо объясняет как перестроить тревожный мозг.