Книга
Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

• a4.pdf
  3.35 M
• a6.pdf
  3.55 M
• fb2.zip
  4.25 M
• fb3
  4.19 M
• rtf.zip
  4.76 M
• txt
  406.82 K
• txt.zip
  156.18 K

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике.

Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других.

Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения.

Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

Для всех, кто испытывает чувство одиночества.