Книга
Книга ЗОЖника

Книга без лишней воды. Кто читал много разной литературы на эту тему мало чего нового найдёт. Это скорее будет повторение пройденного материала, в более простой сокращенной форме. Для начинающих вполне интересная книга.

Отличный ликбез! Ликбез про спорт и про ЗОЖ, про то, как устроено наше тело и как быть в гармонии с ним)

Четко расставлены акценты. С опорой на исследования (но их минимально и достаточно для входа в тему).

На мой взгляд, идеальный старт для тех, кто задумался о своем теле, но не знает с чего начать. Без «воды». С простыми шагами к действию.

Спасибо авторам! И за сайт тоже)

Книга подойдёт для новичков, которые хотят разобраться в вопросах питания и спорта. Если вы уже что-то изучали по этой теме в других источниках, наверное нового найдёте немного. В книге разченчаны популярные мифы и заблуждения, типа не есть после 6, пить 2 литра воды в день итд. Понравился подход авторов, который призывает делать все разумно и в кайф, понемногу менять свое питание и вводить спорт, который приносит удовольствие. Всем здоровья!

Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.

Неплохая «мотивашка», для тех, кто хочет сделать свою жизнь, тело, самочувствие несколько лучше. По верхам даны основные моменты по выявлению проблемных моментов в образе жизни и способы корректировки. Для начала/старта вполне неплохо, но далее потребуется изучить дополнительные материалы по интересующим темам.