Книга
Йога для позвоночника и суставов
-
Авторы:
- Липень Андрей
-
Серия:
- Мир йоги
-
Жанр:
- Йога Народная и нетрадиционная медицина Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-496-01788-6
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- ООО Издательство «Питер»
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Книга "Йога для позвоночника и суставов" от автора Липень Андрей предлагает читателям эффективный подход к заботе о своем здоровье через систематическую практику йоги. Независимо от вашего уровня знаний в этой области, книга поможет вам освоить асаны, которые улучшат ваше самочувствие.
Основной упор в книге делается на заботу о позвоночнике и суставах, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих болевыми ощущениями в этих областях. Автор предлагает простые и понятные упражнения, которые можно легко выполнять дома без посторонней помощи.
Читатели найдут в книге не только описание асан, но и разъяснения их влияния на здоровье и благополучие. Кроме того, книга расскажет о первоначальных принципах йоги, без глубокого погружения в философию и терминологию.
Если вы хотите улучшить свое физическое состояние, снять боли в суставах и позвоночнике, а также научиться использовать йогу для достижения гармонии и умиротворения, эта книга будет для вас отличным помощником на пути к здоровью и благополучию.
Отзывы
Как то всё очень поверхностно описано. И йога на уровне деревенской зарядки и сама подача не мативирующая. Сомневаюсь что это действительно укрепит позвоночник.
Не понимаю, как можно подойти к написанию Книги настолько безответственно с научной точки зрения. Кифоз, как и лордоз являются нормальным состоянием позвоночника в соответствующих отделах. Есть понятие гиперкифоз и гиперлордоз – они являются отклонением от правильной осанки человека и требуют терапии.
нормально так, все по полочкам, почти ничего лишнего, чувствуется е в р о п е й с к и й подход к обучению. И ехидное предупреждение: не надейтесь на немедленное чудо – честность подкупает. Но и подбор асан оптимальный. Для новичков и вообще для чайников (в хорошем смысле – тех, кто чему-то по книжкам пробует научиться) – самое то.
Для начинающих йогов и тех, кто просто хочет укрепить свое тело, повысить иммунитет и не «скрипеть» как немазаная телега (как я в начале занятий). Очень удобно для самостоятельной практики.
Хорошее руководство для тех, кто хочет практиковать йогу самостоятельно и у кого не сразу получится выполнять сложные асаны. Такой себе стартовый набор занятий на каждый день для гибкого и крепкого тела.