Книга
Лучшие силовые упражнения
-
Авторы:
- Медведько Юрий
-
Серия:
-
Жанр:
- Здоровье Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-17-058358-4
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва, Санкт-Петербург
-
Издательство:
- ACT, Сова
-
Год:
- 2009
Цены
Описание
Книга "Лучшие силовые упражнения" от автора Медведько Юрий представляет собой исчерпывающий и понятный руководство по наращиванию силы и мышечной массы.
В книге автор рассматривает основные принципы тренировок, питания и восстановления, необходимые для достижения оптимальных результатов в силовом тренинге.
Специальное внимание уделено различным типам упражнений, их корректному выполнению и влиянию на развитие мышц.
Читатель найдет полезные советы по подбору тренировочной программы, учету индивидуальных особенностей и избежанию травматических ситуаций.
Кроме того, автор книги затрагивает важные вопросы о взаимосвязи силовых тренировок с здоровьем, возрастом и образом жизни.
Эта книга будет полезна как начинающим спортсменам, так и опытным атлетам, желающим углубить свои знания и оптимизировать тренировочный процесс.
Отзывы
Отзыв
С первых страниц книги столкнулся с мнением автора о разных видах тренинга (бодибилд, пауэрлифт, кроссфит и тд), где он навязывает свою точку зрения, возвышая суровый лифт над остальными видами тренинга в зале. Это очень отталкивает и создает негативное впечатление. Я купил книгу, желая узнать новое, вспомнить старое, о тренинге в зале. И на мой вопрос: «из чего состоит тренинг, какие его основы и как правильно построить тренировочный процесс?», я получаю ответ: «вот есть всякие спортзалы модные, с разными хитрыми тренажерами, но это не для тебя. Надо ходить в подвальную потную качалку и одеваться в растянутые рейтузы». Тьфу. Для меня одним из важных критериев профессионализма человека в какой-либо сфере является его умение донести кратко, но понятно, ответ на заданный вопрос, а не начинать лить воду и высказывать своё мнение. Я обратился, как мне показалось, к профессионалу своего дела, а получил ответ среднесиатистического «кочки» из подвальной качалки.
кратко и по делу! интересео и прзнавательно было читать, ещё и слова мотивации!)) буду руководствоваться рекомендациями с жтой книги. большое спасибо)
Супер книга!
Всё описано понятно, подготовка – растяжка – силовой тренинг как с собственным весом так и с отягощением.
Рекомендую
Крутая книга для новичков, что бы понять как ростут и устроены мышцы. В книге много важной информации, прочёл меньше чем за неделю,советую
Неплохая описание тренировок, но вот в остальном полнейший бред. Собраны практически все мифы о питании. С баней конечно особый бред, и полное не понимание работы организма