Книга
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
-
Авторы:
- Сигел Рональд Д.
-
Серия:
- Сам себе психолог (Питер)
-
ISBN:
- 978-5-4461-2978-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Год:
- 2010
Цены
Описание
Книга "Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений" предлагает практические советы, которые помогут вам справляться с ежедневными трудностями без излишних усилий. Автор - известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел, предлагает эффективные стратегии осознанности, которые подойдут для использования в любой момент вашей жизни.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам стать более сосредоточенными и эффективными, справиться с негативными эмоциями, улучшить отношения с близкими, научиться расслабляться даже после напряженного дня, бороться с вредными привычками и обрести облегчение от тревоги и депрессии.
Переведите свою жизнь на новый уровень сегодня - начните практиковать осознанные решения уже сейчас. Книгу можно скачать в формате PDF A4, что обеспечивает удобство чтения и использования.
Отзывы
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Мало кто, действительно, умеет справляться с ними. Зачастую, мы заедаем или прячем свои проблемы под маской, считая, что так проще. В этой книги автор объясняет, как разум взаимосвязан с телом, а также дает практики, которые помогут восстановится и начать жизнь с чистого листа.
Когда одолел стресс, конечно, сложно выбраться из этого болота, знаю по себе. Плюс вредные привычки то и появляются зачастую от самого стресс - в попытках его заесть, закурить и прочее. Поэтому такие книги считаю полезными. Именно эта понравилась, полезная, рекомендую!
Конечно, без твердого намерения такую проблему не решить. Но если намерение есть, то книга только поможет. Понравилась сама структура книги: она позволяет естественным образом найти первопричины дискомфорта и начать путь к исцелению. Лично для меня прям откровением стал раздел про виды депрессии.