Книга
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

• a4.pdf
  6.83 M
• a6.pdf
  3.99 M
• epub
  4.07 M
• fb2.zip
  2.92 M
• fb3
  2.92 M
• rtf.zip
  3.2 M
• txt
  457.5 K
• txt.zip
  174.63 K

Книга "Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха" автора Брюера Жадсона поможет вам найти способы борьбы с тревогой и стрессом, которые так часто мешают нам в повседневной жизни.

Автор объясняет, что тревога прочно завязана в нашем мозге и иногда нам кажется, что мы бессильны перед этим чувством. Однако Жадсон предлагает научно доказанный метод борьбы с тревожными мыслями, основанный на понимании работы мозга и использовании практики любопытства.

Читая эту книгу, вы узнаете, как составить карту своего мозга, чтобы распознавать триггеры тревоги и научиться их контролировать. Вы также научитесь воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет вам легко преодолевать тревогу и панику.

Формат книги удобный для чтения и изучения - в формате a4.pdf сохранен издательский макет, что делает процесс ознакомления с материалом еще более удобным.