Книга
Средиземноморская диета. Путь к долголетию и здоровью
-
Авторы:
- Пигарев Вячеслав
-
Серия:
-
Жанр:
- Кулинария
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Средиземноморская диета. Путь к долголетию и здоровью" представляет увлекательное исследование о философии питания жителей регионов Средиземноморья. Автор знакомит читателей с уникальными принципами этой диеты, которые являются ключом к здоровому образу жизни.
В книге описан обширный спектр питательных продуктов, таких как оливковое масло, фрукты, овощи, рыба, орехи и специи, которые делают средиземноморскую диету эффективной для поддержания здоровья сердца, снижения риска хронических заболеваний и долголетия.
Автор также предлагает рецепты и меню для различных сезонов, диетические варианты для похудения, а также рекомендации по приготовлению пищи для семей с детьми. Эта книга станет полезным руководством для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию.
Помните, что перед изменением своего рациона и образа жизни, всегда стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Погружайтесь в мир средиземноморской кухни с этой увлекательной книгой и открывайте новые возможности для улучшения своего самочувствия.
Отзывы
Очень легкая для чтения книга, но мне показалось, что там много общих фраз. Например, написано, "многочисленные исследования Средиземноморской диеты", но не указан ни один источник исследования, кто, где и когда исследовал. Те, кто интересуется Средиземноморской диетой, конечно в курсе этих исследований. Мне, например, известно, что исследования этой диеты, вернее типа питания, проводились на протяжении 25 лет. На протяжении всей книги, идет как бы убеждение читателя в том, что нужно переходить на средиземноморскую диету. Хотя ВОЗ признан средиземноморский тип питания, а не средиземноморская диета. В тексте книги не приведено ни одной цифры, ни о продуктах, ни о результатах. Я читала и другие книги на эту тему и в них, как мне кажется, информации больше. Почитать эту книгу конечно можно, но в интернете в свободном доступе вы найдете больше информации на тему средиземноморского типа питания, чем в этой книге. Хочу отметить, что я слушала (аудио) вводную часть книги и наверное удобнее все таки эту книгу слушать, попутно занимаясь другими делами. Голос и интонация лектора на слух воспринимаются хорошо. К сожалению, чтобы послушать аудиовариант этой книги, почему-то нужно еще раз заплатить такую же стоимость.