Книга
Как улучшить свое самочувствие за две недели. Психотерапевтический практикум. Психоалгоритм 2.0
-
Авторы:
- Рассказов Илья
-
Серия:
-
Жанр:
- О психологии популярно Психотерапия
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Как улучшить свое самочувствие за две недели. Психотерапевтический практикум. Психоалгоритм 2.0" помогает разобраться с неприятными чувствами, которые могут превратиться в неврозы и психологические проблемы. Автор раскрывает разницу между эмоциями и психологическими чувствами, помогая осознать и проработать истинную причину своих переживаний. В книге представлен алгоритм для самостоятельной работы над собой, который позволяет изменить отношение к сильным неприятным чувствам. Этот практический психотерапевтический практикум предоставляет читателю возможность улучшить свое самочувствие за короткий промежуток времени, не прибегая к помощи специалистов.
В книге также рассматривается широкий спектр неприятных чувств, таких как тревога, паника, уныние, раздражение, ревность, отчаяние и другие, которые могут присутствовать в жизни каждого человека. Автор делится своим опытом и знаниями, помогая читателю научиться справляться с этими эмоциями самостоятельно. Важно отметить, что для применения методики из книги необходимо быть готовым к самостоятельной работе над собой и быть открытым к изменениям.
Психоалгоритм 2.0 станет надежным путеводителем для тех, кто стремится улучшить свое психологическое состояние и обрести внутренний баланс. Книга предлагает новый взгляд на проблемы и позволяет преодолеть негативные чувства, превратив их в возможности для личностного роста. Благодаря этому практикуму читатель сможет обрести гармонию и уверенность в себе, улучшив свое самочувствие и качество жизни в целом.
Отзывы
Отличная книга, помогающая мне справляться с паническими атаками и общей тревожностью. В книге собран алгоритм для оценки своего состояния, я многое записала и сохранила себе я телефон, чтобы в трудный момент тревоги перечитывать и прорабатывать. Я учусь не убегать от тревоги, а вырабатывать навыки, которые помогут мне справляться с ней лицом к лицу. И эта книгат- надежное плечо и помощник в этом деле. После прочтения этой книги я в этот же день смогла спокойно проехать в машине пассажиром на большой скорости, хотя раньше это вызывало у меня непреодолимый страх. Впереди меня ждут еще много таких маленьких побед над собой. Я сильная, и вы сильные. Мы все справимся!
Книга ценна, реально мало подобных практикумов попадаеться, очень много полезных примеров описывается. Много выписал для себя и уже применяю. Прочту ещё раз, для более подробного усвоения и применения.
Очень много ценной и нужной информации. Прочитав первый раз книгу, начинаешь многое осознавать. Есть над подумать и поработать, буду стараться менять свою жизнь к лучшему. Спасибо автору.
Очень интересная, познавательная книга. Мне помогла, и дала подсказки в некоторых жизненных моментах, в общении и в отношениях))
Спасибо автору за замечательное пособие, которое без помощи психологов помогло мне начать разбираться в себе, уважать себя как личность, понимать собственное Я, свои желания, мысли, эмоции и чувства.