Книга
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

• a4.pdf
  2.71 M
• a6.pdf
  1.23 M
• epub
  1.62 M
• fb2.zip
  366.23 K
• fb3
  372.5 K
• rtf.zip
  373.95 K
• txt
  584.58 K
• txt.zip
  241.31 K

Книга "Без стресса" предлагает научный подход к преодолению депрессии, тревожности и выгорания. Автор, по образованию врач, рассматривает семь основных составляющих стресса, включая воспаление и уровень кортизола. В книге представлены научно обоснованные методы борьбы со стрессом, а также рекомендации по регулярному режиму дня, сна и питания.