Книга
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
-
Авторы:
- Сторони Митху
-
Серия:
-
ISBN:
- 9785001176336
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Без стресса" предлагает научный подход к преодолению депрессии, тревожности и выгорания. Автор, по образованию врач, рассматривает семь основных составляющих стресса, включая воспаление и уровень кортизола. В книге представлены научно обоснованные методы борьбы со стрессом, а также рекомендации по регулярному режиму дня, сна и питания.
Отзывы
Хорошая книга, читалась легко, но местами было скучновато. Мне она попалась в очень нужный момент. Я очень благодарна автору, за такую подробную работу!
прекрасный человек написал прекрасную книгу. я советую её тем, кто запутался в себе или попал в трудную ситуацию. эмоции неотъемлемая наша часть
нужно уметь их контролировать
Много воды и сложных ненужных терминов. Но есть и классные техники и лайфхаки. В целом почитать можно.....................................................
Это не методика борьбы со стрессом. Это список факторов влияющих на стресс. А как применять их – решать вам. Если бы книга содержала в себе конкретные программы или практические занятия борьбы со стрессом, было бы 5 звезд.
Книга полезна тем кто самостоятельно хочет справиться с хроническим стрессом. Читается легко, содержит ссылки на исследования и структурирована так, что всеми выводами и рекомендациями можно брать и пользоваться. Советы безусловно рабочие, но к сожалению, сами себя они не выполняют)) поэтому нужно прикладывать усилия чтобы выйти из стресса.