Книга
Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Очень полезно честно признавать свои чувства и эмоции, а также уметь самостоятельно прорабатывать их. Подавляющее большинство людей в условиях современной жизни постоянно испытывают стресс по тому или иному поводу. Лично для меня эта книга оказалась полезной и принесла в мою копилочку ряд полезных практик для самоконтроля.

В книге не только теория, а и готовый курс по избавлению от тревоги и стресса. Книга замечательная, читал быстро, буду ещё прорабатывать упражнения. Определения даны понятным языком, теория дана полно, ёмко и структурировано. Много пользы, мало воды, рекомендую.

Книга очень своевременная, так и хочется её посоветовать всем вокруг! Всё верно подмечено, детально разложено по полочкам, упражнения интересные и полезные, но маловато. Буду ждать продолжение!

Особенно понравился практичный подход, теория и тут же практика с упражнениями, так что прочитанную теорию можно сразу же применить!

Пламенное спасибо автору! Отличная книга! Написана понятным языком, много полезной информации и действенных упражнений. Я их все сделала и после прочтения книги нашла в душе покой и некую опору, которую не чувствовала давно. Во время чтения было ощущение, что тебя обнимает добрый друг и говорит: ты в порядке, ты нормальный, ты хороший, ты молодец, ты справишься. Рекомендую к прочтению! Не пожалеете!

Очень доступно и легко написано, с юмором. При этом сразу чувствуется, что доверять можно!

Там же и тесты есть, чтоб проверить себя. Упражнения для снятия стресса. Я их не проходила, потому что с тревожностью у меня всё норм, но буду рекомендовать нуждающимся)