Книга
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

• a4.pdf
  4.45 M
• a6.pdf
  4.89 M
• epub
  4.15 M
• fb2.zip
  3.11 M
• fb3
  3.1 M
• rtf.zip
  3.46 M
• txt
  967.48 K
• txt.zip
  359.38 K

Книга "Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью" предлагает читателям программу по управлению эмоциями и развитию осознанности, которая поможет преодолеть страх и беспокойство. Авторы - Фаннинг Патрик, Маккей Мэтью, Клемански Дэвид и Кертисс Джошуа - предлагают проверенные когнитивные техники для улучшения самооценки и повышения самоуважения.

В книге рассматривается важность понимания и контроля своих эмоций, техник управления стрессом и тревогой, а также способы достижения психологической стабильности. Авторы делятся с читателями своими знаниями и опытом, помогая разобраться в себе и своих чувствах.

Читая эту книгу, вы познакомитесь с основными принципами психологии эмоций, научитесь распознавать и понимать свои чувства, а также научитесь использовать новые навыки для повышения качества своей жизни. Книга станет незаменимым помощником в борьбе со стрессом и тревогой, а также в развитии психологической устойчивости.