Читать онлайн
Гимнастика. Секреты эффективного движения. Биомеханика. Структура. Техника
Биомеханика. Структура. Техника
Юрий Константинович Гавердовский
Дизайнер обложки Алексей Малина
Редактор Полина Гавердовская
Редактор Александр Самусенков
Фотограф Елена Ростунова
Корректор Оксана Ляхова
© Юрий Константинович Гавердовский, 2023
© Алексей Малина, дизайн обложки, 2023
© Елена Ростунова, фотографии, 2023
ISBN 978-5-0060-3605-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Эта книга об упражнениях современной спортивной гимнастики.
Гимнастика – странный, единственный в своем роде вид спорта, использующий резервные двигательные возможности, дарованные человеку природой, но не востребованные в обиходе. Гимнастика – это искусство эстетически окрашенного движения, подобного музыке, состоящей из звуков, не известных в живой природе.
Но уникальность гимнастических упражнений не только в этом. В отличие от многих других видов спорта, основанных на естественных и, в принципе, мало меняющихся со временем формах действий и движений, (локомоции, единоборства, игры и др.) гимнастика, как вид спорта, предполагает не только возможность, но и необходимость постоянного, в масштабе лет, десятилетий, творческого обогащения круга движений, вносимых в спортивную практику в качестве предмета состязаний. Это не только количественно расширяет арсенал актуализованных форм гимнастических движений (давно насчитывающий тысячи наименований), но и неуклонно поднимает потолок сложности и трудности упражнений. Как следствие, это обусловливает и постоянную потребность обновления методов подготовки мастеров гимнастики.
Одним из важнейших разделов связанной с этим работы является креативный поиск, направленный на изучение, осмысление объективной, в первую очередь, биомеханической, сущности гимнастических движений, поскольку без этого успешное практическое освоение упражнений прогрессирующей сложности и трудности попросту невозможно.
Но с этим связана и другая, не менее важная сторона дела – это проблема популяризации научных основ анализа и описания структуры и техники гимнастических упражнений, проблема перевода языка научных исследований движений на общепонятный язык учебно-тренировочной практики.
Решению этих задач и посвящена настоящая монография. В ней детально, и насколько это было возможно, доходчиво рассматриваются биомеханические основы построения и исполнения гимнастических упражнений.
Материал книги опирается на целый ряд источников, таких как:
– многолетние исследования автора и его сотрудников в области структуры, техники гимнастических упражнений и обучения;
– более, чем 20-летний период работы в сборных командах СССР и России в качестве научного консультанта;
– опыт преподавательской работы в ГЦОЛИФК-РГУФКСМиТ (с 1962 г. до настоящего времени);