Книга
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
-
Авторы:
- Пенман Денни Уильямс Марк
-
Серия:
- МИФ Саморазвитие
-
ISBN:
- 978-5-00057-213-9
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2011
Скачать
Цены
Описание
Книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" представляет собой уникальное руководство по осознанной медитации, разработанной на основе научных исследований в Оксфордском университете. Авторы Пенман Денни и Уильямс Марк предлагают методику, которая не только помогает преодолеть депрессии, но и научиться справляться с современными вызовами.
Посвящая всего 10–20 минут в день осознанной медитации, читатель научится контролировать свои мысли и эмоции, сфокусировавшись на настоящем моменте. Рекомендуемая британским министерством здравоохранения, эта методика позволяет найти гармонию в сумасшедшем ритме современной жизни.
Не упускайте возможность узнать больше о техниках осознанной медитации и обрести внутреннюю гармонию в нашем беспокойном мире.
Отзывы
Одна из самых полезных книг вообще и книг по психологии в частности, которые я читал. Помогла мне выйти из депрессивного эпизода и вернуть вкус к жизни. Прекрасное сочетание исследовательских данных и практических советов для ежедневного применения.
Для интересующихся медитацией – что, как, зачем, очень полезная книга, по моему мнению, чётко, доступно, последовательно проводит через программу обучения осознанности и внедрение знаний в практику ежедневной жизни. Кто искал простой учебник, это он. Просто бери и делай.
замечательная книга! многое из того что написано, стала использовать в своей жизни. советы помогают преодолевать «кочки», с которыми сталкиваюсь в своей жизни
Отличный способ борьбы с тревожностью, а также развитием осознанности. Да, для выполнения всех медитаций требуется терпение, однако результат того стоит
С удовольствием прочитала книгу. Если бы люди осознавали, что происходит, когда думаем одно, говорим другое а делаем третье. Осознанность себя, своей жизни - это нужно всем.