Книга
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Книга "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" представляет собой уникальное руководство по осознанной медитации, разработанной на основе научных исследований в Оксфордском университете. Авторы Пенман Денни и Уильямс Марк предлагают методику, которая не только помогает преодолеть депрессии, но и научиться справляться с современными вызовами.

Посвящая всего 10–20 минут в день осознанной медитации, читатель научится контролировать свои мысли и эмоции, сфокусировавшись на настоящем моменте. Рекомендуемая британским министерством здравоохранения, эта методика позволяет найти гармонию в сумасшедшем ритме современной жизни.

Не упускайте возможность узнать больше о техниках осознанной медитации и обрести внутреннюю гармонию в нашем беспокойном мире.