Книга
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
-
Авторы:
- Петерсон Таня
-
Серия:
- МИФ Саморазвитие
-
ISBN:
- 9785001694151
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2020
Цены
Описание
Книга "Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками" поможет вам научиться контролировать свои эмоции и остановить бесконечный круг мыслей, вызывающих беспокойство. Автор Таня Петерсон предлагает различные методики и упражнения, которые помогут вам освободиться от тревоги и легче справляться с повседневным стрессом.
Чтение этой книги откроет вам новые способы взглянуть на свои страхи и беспокойства, и научит вас рассматривать их как временные состояния, а не нечто постоянное. Независимо от того, является ли ваш страх реальным или вымышленным, вы найдете в книге техники, которые помогут вам вернуть внутреннее спокойствие и гармонию.
Используя рекомендации автора и практикуя предложенные упражнения, вы сможете преодолеть свои страхи и стать более уверенным в себе человеком. Книга способствует развитию навыков самоуспокоения, осознанности и уверенности в себе, что повлияет на вашу жизнь положительным образом.
Отзывы
полезная книга. много способов, которые подходят под различные виды тревоги. каждый найдет в ней совет для себя. спасибо большое
Прекрасная книга, без воды) Полностью соответствует названию и даёт много практических советов. Не смотря на то, что я разбираюсь в психологии и о большинстве методов слышала раньше, некоторые оказались в новинку)))
очень познавательная книга, особенно для людей которых тревожит каждая мелочь. прочитав – понял, что не так велика моя тревога, но для себя все же нашел некоторые советы. спасибо автору)
Отличная книга, с многочисленными практиками. Всё по делу , ничего лишнего. Много повыделяла для себя, осталось проработать. рекомендую к прочтению
Чётко прописанные рекомендации, много разъяснений, которые помогают разобраться в своём состоянии и снизить негатив. Просто написана, но не примитивная. К прочтению!