Книга
Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики

• a4.pdf
  540.47 K
• a6.pdf
  650.48 K
• epub
  1.13 M
• fb2.zip
  288.55 K
• fb3
  286.85 K
• rtf.zip
  294.41 K
• txt
  194.62 K
• txt.zip
  75.12 K

Книга "Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики" представляет собой сборник методик и упражнений, разработанных медицинским психологом с многолетним опытом работы. Автор делится эффективными техниками арт-терапии, саморегуляции, аутотренинга, визуализации, медитации и меридианной терапии, которые помогут вам справиться с бессонницей и стрессом.

Важным преимуществом книги является наличие конкретных ежедневных упражнений, направленных на улучшение качества сна и общего психического состояния. Этот сборник будет полезен не только тем, кто сталкивается с проблемами с сном, но и всем, кто стремится к улучшению своего психологического благополучия и уменьшению уровня стресса.

Чтение книги станет отличным шагом на пути к осознанному и здоровому сну, поможет разобраться в психологических практиках и методах саморегуляции. Незаменимый помощник в достижении гармонии и умиротворения после тяжелого дня или периода жизни.