Книга
Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики
-
Авторы:
- Кошелева Любовь
-
Серия:
- 1000 инсайтов
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики" представляет собой сборник методик и упражнений, разработанных медицинским психологом с многолетним опытом работы. Автор делится эффективными техниками арт-терапии, саморегуляции, аутотренинга, визуализации, медитации и меридианной терапии, которые помогут вам справиться с бессонницей и стрессом.
Важным преимуществом книги является наличие конкретных ежедневных упражнений, направленных на улучшение качества сна и общего психического состояния. Этот сборник будет полезен не только тем, кто сталкивается с проблемами с сном, но и всем, кто стремится к улучшению своего психологического благополучия и уменьшению уровня стресса.
Чтение книги станет отличным шагом на пути к осознанному и здоровому сну, поможет разобраться в психологических практиках и методах саморегуляции. Незаменимый помощник в достижении гармонии и умиротворения после тяжелого дня или периода жизни.
Отзывы
Какая полезная книга! Спасибо большое.
Очень удобно, что есть аудиоформат. Интересные и выполнимые упражнения и доступный язык изложения
Последнее время начала замечать у себя признаки бессонницы, и в это время мне как раз попалась эта книга. Очень интересно и полезно! Я узнала много нового про сон, и теперь буду более осознанно подходить к своему режиму сна-бодствования. Также для меня полезны упражнения, приведенные в книге, причем их можно использовать не только для борьбы с бессонницей, но и в любой стрессовой или нервной ситуации. Огромная благодарность автору за эту книгу!
действительно важно накапливать знания в этой сфере и лишними они никогда не будут, никогда не знаешь что преподнесёт жизнь. Благодарю за советы и обязательно воспользуюсь ими, потому что не раз сталкивалась с такой проблемой как нарушение сна, обходилась без лекарств только зная практики психологического влияния
Отличный источник полезных советов и методик для улучшения качества сна. Мне удалось лучше понять причины бессонницы и воспользоваться эффективными способами её преодоления. Рекомендую всем, кто хочет спать лучше и чувствовать себя бодрее!
Ой, как вовремя и актуально.
В период бешеной нагрузки как никогда нужен совет эксперта. Всё таки 25 лет практики это экспертность.
Попробую техники обязательно.
Расскажут о результатах:))