Книга
Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии

• a4.pdf
  1.59 M
• a6.pdf
  1.67 M
• epub
  2.23 M
• fb2.zip
  1.53 M
• fb3
  1.5 M
• rtf.zip
  1.65 M
• txt
  135.5 K
• txt.zip
  49.57 K

Книга "Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии" - это первое русскоязычное руководство по преодолению социальной тревоги. Она создана для людей, которые страдают от страха публичных выступлений, новых мест, ответственных событий и важных людей.

Авторы предлагают читателям практические упражнения и советы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии. Эти методики помогут справиться с токсическим стыдом, избегающим поведением, негативными мыслями и физическими проявлениями социальной тревоги.

В последнее время наблюдается увеличение случаев социальной фобии, поэтому эта книга станет полезным ресурсом для многих людей. Читатели смогут сделать первые шаги к преодолению своих страхов и улучшению качества своей жизни.