Книга
Переключатель настроения. Выпуск №3. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.

• a4.pdf
  2.54 M
• a6.pdf
  2.55 M
• epub
  3.31 M
• fb2.zip
  2.52 M
• fb3
  2.51 M
• rtf.zip
  2.78 M
• txt
  6.93 K
• txt.zip
  3.06 K

Книга "Переключатель настроения" представляет собой уникальный способ эмоциональной самоподдержки и управления стрессом. С помощью методики CBMS вы сможете осознать свои эмоции, изменить настроение и обрести навыки саморегуляции.

Проводя мониторинг изменений своего настроения при раскрашивании, вы получите возможность уменьшить тревожность, управлять напряжением и выражать негативные эмоции конструктивно. Метод CBMS позволит вам освоить навыки управления вниманием и настроением, а также переносить стресс и кризисные ситуации.

Книга подойдет для тех, кто испытывает негативные эмоции, страдает от беспокойства или депрессии, а также для тех, кто склонен к пессимистическому или негативному взгляду на жизнь. Вы сможете распечатать понравившиеся иллюстрации из раскраски и применять методику CBMS, используя электронную версию книги до достижения желаемого результата.