Книга
Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.

• a4.pdf
  3.29 M
• a6.pdf
  3.31 M
• epub
  4.07 M
• fb2.zip
  3.29 M
• fb3
  3.27 M
• rtf.zip
  3.64 M
• txt
  6.92 K
• txt.zip
  3.07 K

Книга "Переключатель настроения. Выпуск №2" предлагает простой инструмент для эмоциональной самоподдержки и управления стрессом. Ее методика, известная как CBMS, позволяет распознать свои эмоции и изменить настроение через раскраски. Осознанность при этом уменьшает тревожность и помогает управлять напряжением.

Эта книга подходит для тех, кто склонен к пессимистическому взгляду на жизнь и часто испытывает негативные эмоции. Метод CBMS поможет развить навыки управления вниманием и настроением, а также способность переносить стресс и выражать негативные эмоции конструктивно.

Вы можете распечатать и раскрасить понравившиеся иллюстрации на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии заключается в том, что вы сможете пробовать метод CBMS и отслеживать изменения своего настроения до достижения желаемого результата.