Книга
Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
-
Авторы:
- Макарова Анна
-
Жанр:
- Здоровье
-
ISBN:
- 978-5-17-146558-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- АСТ
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне" от Анны Макаровой рассматривает сложности, с которыми сталкиваются люди при выборе правильного питания в условиях неоднозначной информации о здоровом питании и 24-часовой доступности еды. Автор предлагает свой метод составления сбалансированного рациона, который поможет обеспечить организм всем необходимым без жестких ограничений и запретов.
В книге представлены основные параметры, необходимые для оценки состояния организма и контроля веса. Также затрагиваются такие важные аспекты, как психология питания и осознанное потребление пищи. Автор призывает к осмысленному подходу к еде, подчеркивая важность равновесия и разнообразия в рационе.
В издательском макете книги сохранен формат a4.pdf, что позволяет читателям в удобной форме изучать представленный материал. Данное издание было создано для того, чтобы помочь каждому желающему разобраться в тонкостях питания и научиться составлять свой собственный здоровый и сбалансированный рацион.
Отзывы
Очень хорошая книга. Это как раз то что нужно для тех, кто не знает с чего начать. Никакой "воды", все четко, по существу. Для начала стоит прочитать полностью, а потом вернуться к началу и действовать пошагово, по порядку. Прочитала сначала по подписке, теперь купила.
Автор большая умница, объединила самую важную информацию из огромного количества источников в одну книгу, соединив со своим опытом. благодарю автора и всю команду работавшую над данной книгой. читать было в удовольствие, заказала в бумаге, постараюсь шаг за шагом выполнить все рекомендации.
Книга понравилась. Есть алгоритм, какие пропорции продуктов должны быть в тарелке, уделено внимание суточной норма потребления. Также есть ссылки на факты изложенные в книге (исследования). Есть советы по режиму и схеме питания. И т.д. Спасибо автору за интересную книгу.