Книга
Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.

• a4.pdf
  2.68 M
• a6.pdf
  2.69 M
• epub
  3.46 M
• fb2.zip
  2.66 M
• fb3
  2.65 M
• rtf.zip
  2.95 M
• txt
  6.93 K
• txt.zip
  3.08 K

Книга "Переключатель настроения. Выпуск №4" предлагает простой инструмент для эмоциональной самоподдержки и управления стрессом. С помощью антистресс-раскраски метода CBMS читатели могут осознать свои эмоции и изменить свое настроение.

Метод CBMS, разработанный авторами книги, помогает управлять вниманием и настроением, а также развивает навыки саморегуляции. Он подходит для тех, кто страдает от тревожности, стресса и негативных мыслей. Через раскрашивание и использование иллюстраций читатели могут научиться конструктивно выражать свои эмоции.

Электронная версия книги позволяет экспериментировать с методом CBMS, пока не будет достигнут нужный результат. Распечатать и раскрасить картинки можно на принтере или в фотоателье. "Переключатель настроения" поможет читателям найти внутренний баланс и поддержать психическое здоровье.