Книга
Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек

• a4.pdf
  1.78 M
• a6.pdf
  1.99 M
• epub
  2.02 M
• fb2.zip
  1.08 M
• fb3
  1.09 M
• rtf.zip
  1.2 M
• txt
  383.87 K
• txt.zip
  134.53 K

Книга "Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек" предлагает читателям уникальный подход к изменению своего пищевого поведения. В ней рассматриваются методы ведущих специалистов в области поведенческого дизайна, такие как Джеймс Клир, Марк Мэнсон и Чарльз Дахиг, их применение к сфере питания.

Авторы Владимир Давыдов и Александр Барвинский делятся практическими приемами, которые помогают избавиться от вредных привычек, таких как переедание и перекусы, и сформировать полезные - прерывистое голодание и правильное питание.

В книге также описывается, как создавать и управлять маленькими моделями поведения, которые приводят к значительным результатам. Незначительные изменения в обычных действиях могут привести к великолепным изменениям.

Если у вас возникают трудности с изменением своих привычек, не отчаивайтесь. Проблема, скорее всего, не в вас, а в вашей системе привычек. Эта книга поможет вам разобраться в этом вопросе и найти эффективные методы решения проблемы.

Помните, что крайне важно подходить к изменениям в питании ответственно и учитывать индивидуальные особенности организма. Перед принятием решения о внесении изменений в свой рацион всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом.