Книга
Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство
-
Авторы:
- Вольская Юлия
-
Серия:
-
Жанр:
- Состояния и явления психики
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство", написанная Юлией Вольской, раскрывает одну из причин эндогенной депрессии - недостаточно развитое ощущение собственной ценности. Автор рассматривает факторы, влияющие на формирование этого ощущения и последствия его проявления в поведении и эмоциях.
Основное преимущество книги заключается в практичности. Все рекомендации и действия, предложенные автором, сопровождаются подробными инструкциями. Каждый раздел содержит рубрики, поясняющие, зачем выполнять определенные действия, какой результат ожидать и почему это важно.
Авторская психологическая методика и алгоритм действий, описанные в книге, помогут развить у себя ощущение собственной ценности и избавиться от депрессии без использования лекарств или посторонней помощи. Простые и безопасные способы, описанные в книге, могут помочь каждому самостоятельно преодолеть депрессивное состояние всего за несколько месяцев.
Отзывы
Книга действительно -практикум, пособие для желающих избавиться от депрессии. Импонирует идея об ощущении собственной ценности, что -то в этом есть. Хотя прочитал книгу несколько дней назад и применяю рекомендации совсем недолго, сегодня ясно осознал: я абсолютно уверен, что в скором времени от депрессии избавлюсь навсегда. Огромная благодарность автору за труд и желание помочь людям.
Блестящая работа! Очень глубоко автор раскрыла причины этого тяжелейшего недуга. Но депрессия тем и опасна, что человек, даже понимая, что с ним происходит, редко когда находит в себе силы бороться за себя. Ценность этой книги - в ее практической направленности. Просто делая упражнения, выполняя психологические практики, рекомендованные в книге, человек неизбежно почувствует улучшение своего состояния. И появится надежда и силы бороться за себя дальше. Автору - спасибо!
Когда я решила прочесть эту книгу, я была скептически настроена. Все эти советы о «смеяться больше» и «думать позитивно», «иди в спортзал» набили оскомину.
Несмотря на то, что у автора не самый банальный подход к причинам депрессии, книга меня порадовала и дала мне то, что мне действительно нужно - практические рекомендации, которые можно применить в реальной жизни.
Одно из самых крутых в этой книге – это то, что практические упражнения легко выполнить самостоятельно, и они требуют не так уж много времени до получения первого результата.
Я чувствую, что моё восприятие мира действительно начало меняться. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет избавиться от депрессии.
Давно ищу подобное руководство. Наконец-то нашла, то что надо. Всё разложено "по полочкам", ясно и понятно. Узнала много нового, полезного. Иначе взглянула на себя и других, на свою жизнь. Надеюсь, что через пару месяцев забуду о депрессии. ?