Книга
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

• a4.pdf
  4.95 M
• a6.pdf
  4.75 M
• epub
  4.54 M
• fb2.zip
  3.83 M
• fb3
  4.05 M
• rtf.zip
  4.37 M
• txt
  357.82 K
• txt.zip
  123.86 K

Книга "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать" подробно рассматривает явление навязчивых мыслей, которые приводят к бесконечной тревоге и беспокойству. Автор Дэйви Грэм провел многолетние исследования в этой области и делится своими наработками и методами борьбы с этим негативным явлением.

Автор сам страдал от катастрофического мышления и панических атак, поэтому он особенно близок этой проблеме. Однако благодаря когнитивно-поведенческой терапии он смог преодолеть свои страхи и тревогу, и теперь делится своим опытом в книге.

Читатели узнают как формируется катастрофическое мышление, как оно влияет на наше состояние и каким образом можно избавиться от него. В книге представлена как теоретическая база данной проблемы, так и практические упражнения и рекомендации для покончить с беспокойством и страхами, и начать жить спокойной и уверенной жизнью.

Это пособие станет полезным инструментом для всех, кто страдает от катастрофического мышления и хочет найти путь к психологическому комфорту и умиротворению. Книга содержит издательский макет в формате PDF A4 для удобного ознакомления с материалом.