Книга
Переключатель настроения. Выпуск №5. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.

• a4.pdf
  2.73 M
• a6.pdf
  2.74 M
• epub
  3.51 M
• fb2.zip
  2.71 M
• fb3
  2.7 M
• rtf.zip
  3 M
• txt
  6.93 K
• txt.zip
  3.07 K

Книга "Переключатель настроения" предлагает уникальную антистресс раскраску, помогающую распознать свои эмоции и менять настроение. Метод CBMS позволяет осознанно управлять напряжением, контролировать изменения настроения и развивать навыки саморегуляции. Авторская методика помогает людям справляться с кризисами, стрессом и негативными эмоциями, конструктивно выражая свои чувства.

Эта книга подходит для тех, кто склонен к пессимизму или испытывает частые негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Вы можете распечатать иллюстрации из раскраски на принтере или в фотоателье, а также использовать электронную версию для тренировки методики CBMS до достижения желаемого результата.