Читать онлайн
Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум
Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум
Об авторе
Татьяна Якубовская – практикующий семейный, детский и перинатальный психолог, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги, аккредитованный специалист по методу эмоционально-образная терапия, автор курсов и книг по психологии, жена со стажем 16 лет в одном браке и мама четырех детей.
Поделиться своими мыслями и мнением о книге:
ВКонтакте: https://vk.com/psyholog_yakybovskaya
Телеграм: https://t.me/psyholog_onlaine
Введение
Пока вы оглядываетесь на мнение окружающих, ждете их одобрения, болезненно реагируете на критику, позволяете вторгаться в свое личное пространство, вы не получите удовлетворения от себя, отношений, деятельности, которой занимаетесь, не достигнете поставленных целей, успеха и спокойствия. Неуверенность и низкая самооценка возьмут над вами вверх.
Я понимаю вас и знаю, насколько трудно бывает найти в себе внутренний стержень, чтобы выстоять тогда, когда мир рушится, в отношениях возникает пропасть, грядут жизненные перемены, а внутри себя появляются противоречия, или наступает возрастной кризис.
Каждый день в современном обществе нам приходится сталкиваться с большим количеством вызовов. Мир вокруг меняется с огромной скоростью, выдвигая высокие требования, погружая в неопределенность и стресс, делая нас уязвимыми в решении текущих и будущих задач. В результате неуверенное поведение и сомнения становятся нежеланными спутниками в жизни.
Быть уверенным человеком означает верить в свои способности, умения, таланты, знать, что ты справишься со всеми трудностями, находить в себе опору и поддержку. Тем не менее уверенность – непостоянное свойство личности, зависящее от непрерывного развития и укрепления.
Посмотрите на обложку книги. На ней изображена лестница, по которой вверх к облакам передвигается человек. Он идет к успеху, в счастливую жизнь, которую выбирает сам. Шаг за шагом, ступень за ступенью.
Что помогает ему двигаться, не отказываясь от своей цели? Вера в то, что он справится. Он уверен в своем выборе. И даже если оступится (совершит ошибку) не станет себя ругать, а примет этот опыт и пойдет дальше. Он не остановится и в тот момент, когда другие будут крутить пальцем у виска, пытаясь бросать в него камни: критику, упреки и обесценивание. Он уверен – он дойдет.
При чтении книги вам тоже понадобится идти к обретению и укреплению уверенности в себе, опираясь на практические упражнения и с каждым шагом становясь сильнее и осознаннее. Я верю, что вы достигнете желаемого результата.
Книга представлена в виде тренинга с теорией, практикой и живыми примерами. Выполняя рекомендации, вы точно не останетесь прежними, потому что:
• Поймете, какие причины влияют на уверенность в себе.
• Научитесь оберегать свои личные границы от недопустимых вторжений окружающих.