Книга
Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов
-
Авторы:
- Романова Анастасия
-
Серия:
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Русский
-
Издательство:
- SelfPub
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов" направлена на женщин и представляет подробную схему перехода к здоровому образу жизни через ежедневные физические упражнения. Автор предлагает методику, позволяющую избавиться от болей в спине и улучшить общее состояние за короткое время, всего лишь 5 минут в день, без необходимости в сложных тренировках.
Книга также содержит уникальный конструктор тренировок, который позволяет каждой женщине составить индивидуальное занятие в зависимости от потребностей и условий: будь то домашняя обстановка или офисное пространство. Автор подчеркивает, что для занятий требуется лишь 5 минут свободного времени и желание делать выбор в пользу сохранения здоровья.
Важно отметить, что перед началом занятий следует учитывать медицинские ограничения и при необходимости проконсультироваться со специалистом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за возможные последствия самостоятельной практики без соответствующей подготовки или консультации.
Отзывы
Мне очень понравилась книга.В ней много важного и интересного.Советую вам прочитать, не пожалеете!И про графики мне очень понравилось!
Благодарю автора за мотивацию и четкий план действий. Мои отговорки вышли из чата. Серьезно! Теперь буду действовать по предложенной схеме для моего стандартного графика и делать разминки на работе. Все оказалось проще, особенно, когда за тебя все продумали и предложили конструктор . Моя задача реализовать.
Хотелось бы книгу в печатной версии и , конечно, нужны фото или рисунки упражнений.
Прочитала книгу на одном дыхании. Очень жизненная. Действительно, чтобы быть здоровым, нужно просто захотеть, а может, даже заставить себя. Придумать причины ничего не делать каждый сможет, а потом всем жаловаться на свои болячки. На самом деле все просто, стоит только начать выполнять пусть даже самые простые упражнения. Со временем самой захочется выполнять уже упражнения посложнее. Автор книги даже предлагает самый элементарный комплекс упражнений, которые можно выполнить и на работе. Уверена, что прочитав эту книгу, каждому захочется посмотреть на себя со стороны, задуматься и начать заниматься. Очень советую прочитать эту книгу!
Причитала книгу на одном дыхании. Очень жизненная. Действительно, чтобы быть здоровым, нужно просто захотеть, а может, даже заставить себя. Придумать причины ничего не делать каждый сможет, а потом всем жаловаться на свои болячки. На самом деле все просто, стоит только начать выполнять пусть даже самые простые упражнения. Со временем самой захочется выполнять уже упражнения посложнее. Автор книги даже предлагает самый элементарный комплекс упражнений, которые можно выполнить и на работе. Уверена, что прочитав эту книгу, каждому захочется посмотреть на себя со стороны, задуматься и начать заниматься. Очень советую прочитать эту книгу!
Книга не очень объемная, но тут это не минус, а плюс. Лишнего нет, все по делу. Идея с конструктором тренировок понравилась, буду пробовать. Ну и сама мысль про то, что заниматься регулярно гораздо проще, чем мы думаем, очень откликнулась