Книга
Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров
-
Авторы:
- Smart Reading
-
Жанр:
- Личная эффективность
-
ISBN:
- 978-5-6049596-0-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Смарт Ридинг
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Год полезных привычек" предлагает визуальный гид по формированию привычек, которые определяют наше счастье и благополучие. В ней авторы объединили саммари 12 бестселлеров, раскрывающих темы правильного питания, движения, осознанности и медитации.
Часто изменение привычек кажется нам чем-то сложным и требующим кардинальных усилий. Однако крошечные регулярные действия могут привести к значительным изменениям. Согласно изученному алгоритму, новую привычку можно сформировать за 21–30 дней, если она не требует особого мастерства.
В этой книге представлены не только саммари бестселлеров, но и инфографика о формировании полезных привычек. Авторы приглашают нас провести год, изучая и приобретая привычки, способствующие нашему благополучию и счастью.
Формат PDF A4 сохранил издательский дизайн, делая процесс освоения полезных привычек более увлекательным и наглядным.
Отзывы
Книга, которую хочется перечитывать для напоминания себе о важном. Мне особенно понравился раздел про медитации, про позитивный настрой и много чего ещё. Я в этой книге нашла спокойствие для своего ума.
Эта книга - сборник, выжимка полезных советов. Изложение лаконично и логично. Проста в понимании, нет перегруженности водой или чрезмерно заумных фраз. Читается легко, приятно. Если у читателя есть настрой на изменение своей жизни к лучшему, то эта книга будет ему полезна.
Начали за здравие – кончили за упокой. Сейчас я где-то на половине книги, и начало было вполне ободряющим: автор предлагал мелкими шажками, но постепенно менять свою жизнь в сразу нескольких направлениях. Чуть больше движения каждый день, чуть меньше еды, больше сна, небольшая коррекция рабочего дня. Всё органично приправлено статистикой. До момента, пока автор не начал разбирать рацион подробнее. И тут уже началась агитация за веганство. Мясо и молочные продукты, по мнению автора виновны в болезнях сердца, болезнях дыхательной системы, и, куда же без него, раке. Доказательства прямо так себе: "вот в Индии едят много куркумы, поэтому на 10 % меньше болеют раком… " Ну, такое себе… Звучат громкие заявления, что после отказа от курения вероятность рака лёгких снижается вдвое. А стаж курения не важен? Другие условия не важны? В подобных книгах зачастую дают очевидные советы, я их читаю, в перерывах между художественной литературой, чтобы отдохнуть, но когда встречаю такие упрощения и непроверенные данные, теряю интерес. Четыре звезды поставлю за мотивацию сохранять своё здоровье и этот посыл – главный плюс книги. Минус одна звезда за то, что в некоторых вопросах автор выдаёт свою субъективную точку зрения за научно доказанную истину.
Книга неплоха, но с математикой у авторов беда.
| ... даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение
| приведёт к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше
| в выбранной сфере, чем были в начале.
Действительно, 1.01 ^ 365 = 37,78 (примерно). Только это улучшение не на 37 процентов, а почти в 38 раз! Что, конечно, не умаляет мощи малых привычек, поэтому оценку не снижаю ;-)
Отличная книга! Ни капли воды, всё четко, ясно и по существу.
Очень хорошо раскрывает алгоритм формирования новых привычек.
рекомендую всем прочитать!