Отзывы о книге
Отражение.

По моему, то что написано в этой книге, знает даже ребенок. Рекомендую только в случае если вы ну совсем профан в теме питания. А точнее не рекомендую. А советы как избавиться от сахарной зависимости ну прям совсем ни о чем

в целом не сильно много нового, многое итак знала, но читать вполне интересно. самое важное мотивация, если она есть, то и какие то волшебные схемы и принципы не нужны.

Отличные советы. Написано грамотным и доступным языком. Планирую внедрить в жизнь советы, данные в этой книге. Спасибо автору!

Первый раз читала и бросила есть сладкое на 9 месяцев, похудела на 12 кг за это время. При чем одним днём, дочитала и решилась. и просто не хотела, потому что приняла такое решение.

Однако потом во время ковида мне не хватало очень вкуса с потерей обоняния и на,ала снова есть. С тех пор то ем месяц, то не ем два месяца. Потому решила перечитать.

Книга написана довольно скудным, нелитературным языком. Порой через книгу приходиться продираться, чтобы не обращать внимание на косноязычие и лишь выловить суть. К тому же советы докторы Регины совершенно не подходят людям с зависимостью от сладкого. С таким же успехом можно предложить наркоманам просто сказать «Я больше не люблю наркотики».

Все стандартно, гладко, современно, но когда доходит до описания научных исследований по сахару, тут и вылезает интеллектуальный уровень автора – к науке она не приближалась, как и к языку, на котором исследования печатают в научных журналах.

благодарю! очень нужные и понятные советы и рекомендации к действию по отучению себя от сладкого. не всё будет гладко, но я буду стараться делать шаги по изменению своего пищевого поведения.

Книга отличная! Но почему то постоянно литрес требует, чтобы я ее ещё раз прочитала! Постоянно выскакивает с любой Книги на эту.

книга понравилась. реально есть план. и перечисление многих проблем из за сахара заставляет задуматься. и тут ещё не всё проблемы перечислены. так что от сахара конечно лучше отказаться или хотя бы максимально сократить

Украсть программу «Анонимных алкоголиков» и ещё на этом деньги зарабатывать. В каждом городе есть группы алкоголиков. Можно обратиться туда и пройти бесплатно. Сама алкоголик и благодаря этой программе 7 лет не пью. Трезвая с 2014 года. Избавилась ещё и от других зависимостей.

Чёткий, структурный план. С рецептами и доступным объяснением происходящего. Начала применять, и получила результат. Огромная благодарность автору!

Идея и задумка книги хороша, но как же бесталанно она написана(

Если честно, даже берёт злость за такое неуважение к читателю. Ощущение, что книга написана за один вечер на коленке очень недалёким автором.

В начале приводится трактование на кучу страниц абсолютно непонятно для чего исследования. Оно абсолютно не соотносится с темой. И это занимает огромную часть книги.

В целом, одна и та же мысль пересказывается по 10 раз, разными словами. Я так писала курсовую работу курсе на 2. Начиная с 3го, уже не позволяла себе такого)

Поэтому 90% книги - вода. 10% - довольно очевидных вещей, и так известных каждому. Посыл хорош, как и блог Регины - эмоционально, страстно.

Не рекомендую тратить деньги на книгу, мне было жаль потраченных денег. Для мотивации вполне достаточно просто смотреть блог Регины в инстаграм.

книга изменила мою жизнь.пока читпла минус 3 кг за две недели.очень поменяла отношение к сладкому,с легкостью могу отказаться от сладкого

Книга ни о чем. С одной стороны – прослеживается ненависть автора к сладкому и сахару. Но, тем не менее, нет каких-то либо глав, после которых ты почувствуешь отвразение к сахару. Да, описаны основные процессы: на что влияет сахар, какие гормоны и системы задействует и тд.

Кароче говоря, книга из разряда «читаю и ем сладкое во время прочтения». Больше рекламы своих услуг.

Супер! Реальные, полезные, выполнимые рекомендации! Мотивирует бросить употреблять весь этот сахар и осознанно относиться к своему питанию, организму, здоровью. Я когда-то бросила пить кофе, тоже была ломка, но проблемы со здоровьем, а именно с сердцем, из-за него помогли продержаться. Хочу теперь взяться за сахар, точнее отвязаться от него))) У меня всё получится! Благодарю за книгу и рецепты!

Четко, структурировано и по делу.

Регина рассказывает о физиологии простым языком, даёт чёткое понимание почему «хочется» и «тянет на сладкое», даёт алгоритм действий и рецепты)

супер) все четко и понятно) самое главное, что я вынесла из книги- важно вовремя определять физиологический голод и утолять его, пока организм не потребует простых углеводов.

Когда посмотрела отзывы перед чтением книги, расстроилась: писали, что в ней много лишнего. Да ну, все норм, читайте!

Если перед этим ознакомитесь с книгой «Методика доктора Ковалькова» – похудеете 100%! Как я! Жалею, что раньше не нашла эти издания, столько потерянного времени, но я восполню теперь проблемы с лихвой!

Автор пишет коротко и ясно, это готовый рецепт похудения для тех, кто уже замучился метаться)))

прекрасная книга по избавлению от сахарной зависимости!!! в ней есть чёткий план – бери и делай! Благодарю автора за чудесную книгу!!!

Книга вроде и простая, с понятными истинами. Но, как и заявляет автор, четко структурирована. Без воды. Становится понятно в какой последовательности избавляться от зависимости к сладкому. Если начать применять описанные методики, будучи замотивированным – успех не заставит себя ждать. Советую всем отчаявшимся сладкоежкам.

Книга понравилась. четко пошагово описано что делать, какие могут возникнуть трудности и как их преодолеть. также подробно расписан вред сахара

Понравилось, что в книге подробно расписан механизм формирования мотивации отказа от вредных привычек,психологические техники саморегуляции.

Структурированная подача материала, подкрепление научными фактами, полезные советы и рецепты бережно подводят к снижению количества сахара в рационе. Благодарю автора!

В книге и правда написано всё так, что хочется следовать рекомендациям. Много рецептов, скринила))) Понимаешь, что ни у одной тебя есть проблемы, раз написана целая книга

Просто замечательная книга!!! Ставлю 5 звёзд! Абсолютное доверие автору и ее многолетнему опыту!!! Спасибо за все знания, за труды!!!

Регина Доктор, браво! Замечательно написано: легко, доступно и что самое главное, очень мотивирует перейти от слов к делу.

Спасибо автору. Без лишней воды, все четко и понятно, доступно по полочкам в голове уложилось. бонус в виде рецептов в конце книги приятно порадовал.

Отличное пособие для тех, кто хочет перестать есть сладкое. Узнала некоторые, новые факты о вреде и опасности сахара. Это просто фантастика, спасибо Регина доктор

Перечисление факторов, влияющих на человека с употреблением сахара. Список из 100 дел и рецепты пп-выпечки без сахара. Вся начинка книги

В книге автор пишет :как избавиться от зависимости сладкого и похудеть. Как повысить гормон счастья и удовольствия:дофамин и серотонин. Добиваемся результата в похудении. Что такое мотивация? Выпечка без белой муки и сахара.

Книга понравилась очень.

Рекомендую всем, кто хочет сохранить свое здоровье.

Автору тоже здоровья и удачи.