Книга
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
-
Авторы:
- Харт Джолин
-
ISBN:
- 978-5-00214-378-8
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Манн, Иванов и Фербер
-
Год:
- 2023
Цены
Описание
Книга "Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни" представляет собой незаменимый гид для всех, кто хочет научиться ценить и заботиться о себе. Автор книги, сертифицированный велнес-эксперт Харт Джолин, предлагает 365 идей, практик и ритуалов, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм.
Эта книга станет идеальным подарком на начало года для близкого человека или для самого себя. Она поможет вам обрести гармонию и баланс, научит принимать себя таким, какой вы есть, и научит, как включить заботу о себе в повседневную жизнь.
Читая по одной странице каждый день, вы сможете постепенно внедрить новые привычки и практики, которые сделают ваш отдых частью вашей жизни. Объединяя физические упражнения, практики медитации, методы релаксации и здоровое питание, автор поможет вам по-новому взглянуть на самого себя и мир вокруг вас.
Отзывы
Книга показалась максимально "халтурной". Очевидные вещи повторяются разными словами по всей книге, а реклама записи занятия йогой повторяется одними и теми же словами несколько раз. Суть - нужно спать, нормально есть, заниматься физической активностью, есть шоколад, пить валерьянку и улыбаться. Каждая страница - это один "день", в котором может быть буквально один абзац текста. Ощущение, что просто ради денег растягивали как могли. Отдельно не понравилось, что автор часто пишет "ученые доказали", "исследования показывают" , но ни одной ссылки на исследования не прилагает. А это дурной тон. Оформление симпатичное, но содержание ни о чем.
Я прочитала только ознакомительный фрагмент , но уже интерес к книге зародился. Это замечательно, что тебя изо дня в день ведет невидимая , но доброжелательная «рука»
Мне кажется, это отличный подарок на Новый год. По крайней мере я была бы очень рада увидеть её под ёлкой. В конце года усталость и апатия. Праздничное настроение совсем отсутствует. Эта книга помогла бы поднять настроение.