Читать онлайн
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
STRESS RX by Elissa Epel, PhD
Copyright © 2022 by Elissa Epel
© Шустова А.П., перевод на русский язык, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024
Отзывы на книгу «Рецепт от стресса»
Выдающийся эксперт проливает свет на то, как справляться с ежедневными жизненными трудностями. Это не просто руководство по управлению стрессом – это инструментарий для его предотвращения.
АДАМ ГРАНТ, автор бестселлера New York Times № 1 «Подумайте еще раз»
Элисса Эпель – специалист по стрессу и тому, как мы можем менять нашу жизнь к лучшему. Она талантливый учитель и толкователь механизмов взаимодействия разума и тела, который может дать доступные и полезные советы.
ДЭНИЕЛ ДЖ. СИГЕЛ, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Внимательный мозг»
Элисса Эпель, один из ведущих исследователей стресса, представляет тщательно проработанную, но в то же время практически полезную и простую программу по уменьшению и предотвращению пагубных последствий стресса, современной эпидемии нашей повседневной жизни. В современном напряженном и расколотом обществе эта книга – бальзам для души и тела.
ГАБОР МАТЭ, доктор медицины, автор книги «Когда тело говорит „нет“. Цена скрытого стресса»
Большинство из нас признают, что слишком сильный стресс вреден для мозга и тела. Вопрос в том, что мы можем с этим поделать? В «Рецепте от стресса» вы найдете ответы. Доктор Элисса Эпель – блестящий исследователь и талантливый просветитель, использующий новейшие научные достижения в качестве руководства, которому мы можем доверять. Эта книга обязательна к прочтению!
НАДИН БЕРК ХАРРИС, доктор медицинских наук, бывший руководитель системы здравоохранения Калифорнии и автор книги «Колодец детских невзгод»
Это действительно хорошее лекарство! Мудрая и практичная книга, прямолинейная и по-настоящему полезная для всех, кто хочет уменьшить стресс и научиться жить с большей легкостью.
ДЖЕК КОРНФИЛД, доктор философии, автор книги «Путь с сердцем»